Zurück in deine Balance. Zurück in deine Selbstwirksamkeit.
Ganzheitliches Coaching für mentale Stärke, Ernährung und bewusste Bewegung – für Menschen, die viel leisten und sich selbst nicht länger verlieren wollen.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder?
Du funktionierst im Alltag – aber innerlich bist du erschöpft.
Du stellst alle anderen zuerst und kommst selbst zu kurz.
Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe.
Deine Ernährung läuft „nebenbei" und fühlt sich nicht wirklich gut an.
Du möchtest dich mehr bewegen, aber ohne zusätzlichen Druck.
Du spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen.
Du bist damit nicht allein. Und du musst da auch nicht allein durch.
Veränderung entsteht nicht durch mehr Disziplin. Sondern durch Balance.
Viele versuchen, einzelne Symptome zu lösen, mehr Sport, weniger Essen, positiv denken …
Ich arbeite ganzheitlich. Denn Körper, Ernährung und Psyche beeinflussen sich jeden Tag gegenseitig. Wenn nur einer dieser Bereiche aus dem Gleichgewicht gerät, gerät oft alles ins Wanken.
Genau hier setzen wir an: strukturiert, individuell und alltagstauglich.
Die 3 Säulen
- Psyche: Mentale Entlastung, Stressmuster erkennen, innere Klarheit schaffen und wieder bei dir selbst ankommen.
- Ernährung: Antientzündlich, alltagstauglich und ohne Verbote. Ernährung, die dich unterstützt – nicht zusätzlich belastet.
- Bewegung: Bewusste, gezielte Bewegung, die stärkt statt stresst. Integriert in dein echtes Leben, nicht als weiterer To-do-Punkt.
Alle drei Bereiche greifen ineinander. Gemeinsam bringen wir sie Schritt für Schritt wieder in Balance.
Wer dich begleitet
Mein eigener Burnout war 2019 ein Wendepunkt. Er hat mir gezeigt, wie schnell man sich selbst verlieren kann – und wie schwer es ist, allein zurückzufinden.
Heute begleite ich Menschen genau auf diesem Weg zurück in ihre Balance.
Meine Arbeit verbindet persönliche Erfahrung, medizinisches Fachwissen aus der Palliativmedizin und kontinuierliche Weiterbildung – vor allem aber eine Haltung, die geprägt ist von Respekt, Wertfreiheit und ehrlicher Begleitung auf Augenhöhe.
Was brauchst du gerade am meisten?
Ernährung & Körpergefühl
Du möchtest nachhaltig abnehmen, deinen Körper besser verstehen und Ernährung ohne Druck leben.
Bewegung & Kraft
Du willst mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren – ohne Leistungsdruck, dafür mit echter Wirkung.
Mentale Stabilität
Du brauchst Raum für Reflexion, Klarheit und innere Stärke. Der Fokus hier ist auf deiner mentalen Gesundheit.
3-Säulen-Begleitung
Du spürst: Alle drei Bereiche hängen zusammen und du brauchst eine langfristige, tiefgehende Begleitung.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
1. Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir klären, wo du stehst und was du brauchst.
2. Individuelle Begleitung
Maßgeschneidert auf deinen Alltag, deine Ressourcen und dein Tempo.
3. Nachhaltige Veränderung
Mit Tools und Strategien, die du langfristig selbst anwenden kannst.
Mein Ziel ist nicht, dass du von mir abhängig wirst. Mein Ziel ist, dass du dich selbst wieder tragen kannst.
Du musst da nicht allein durch.
Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, etwas zu verändern – lass uns sprechen.