Über mich | Juliane Humboldt
Hi, ich bin Juliane!
Ich begleite Menschen, die im Alltag viel leisten – beruflich wie privat – und dabei sich selbst aus dem Blick verloren haben.
Zu mir kommen vor allem Berufstätige sowie Familienmütter und -väter, die über lange Zeit ihre eigenen Bedürfnisse zurückgestellt haben und spüren: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.Viele kommen mit mentalen Belastungen, Erschöpfung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, nur noch zu funktionieren. Häufig verbunden mit einer Ernährung, die mehr aus Gewohnheit als aus Selbstfürsorge besteht, und dem Wunsch nach mehr Bewegung im Alltag (ohne zusätzlichen Stress).
Warum ich diese Arbeit mache
Mein eigener Burnout im Jahr 2019 war ein Wendepunkt.
Er hat mir deutlich gezeigt, welche Folgen es hat, wenn Psyche, Ernährung und Körper aus dem Gleichgewicht geraten – und wie schwer es ist, diesen Zustand allein nachhaltig zu verändern.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich körperliche und psychische Erschöpfung anfühlen. Und ich weiß auch, wie wenig Verständnis es dafür oft gibt – selbst im eigenen Umfeld.
„Nicht funktionieren" gilt in unserer Gesellschaft noch immer als Schwäche, obwohl es häufig ein klares Signal dafür ist, dass etwas zu lange übergangen wurde.
Wenn der Körper Grenzen setzt
Anfang 2020, kurz nach meinem Burnout, kam die nächste Zäsur: Ein Bandscheibenvorfall zwang mich zu einer Operation und damit zu einem abrupten Stillstand. Nach einer knapp einjährigen Auszeit wurde mir klar: Sport allein trägt nicht dazu bei, sich in Balance zu fühlen. Es braucht mehr.
Der Weg zurück in eine gesunde, bewusste Bewegung war kein schneller. Das Neuerlernen meines Körpergefühls hat fast ein Jahr gedauert – Schritt für Schritt, achtsam und ohne Leistungsdruck.
Diese Erfahrung prägt heute meinen Ansatz: Ich arbeite nicht leistungsorientiert, sondern körperbewusst, individuell und ganzheitlich.
Mein Weg zu dieser Arbeit
- 2003 – Examinierte Krankenschwester: Fundierte Kenntnisse im Gesundheitssektor, Arbeit mit verschiedenen Patientengruppen, Entwicklung wichtiger Fähigkeiten in Kommunikation, Empathie und Problemlösung.
- 2006 – Palliativfachkraft: Einjährige Zusatzausbildung zur Palliativcare-Schwester. Die Begleitung von Menschen in sehr sensiblen Lebensphasen hat meine Haltung entscheidend geprägt: präsent sein, respektvoller Umgang, wertfrei und klar.
- 2020 – Nordic Walking Trainerin
- 2021 – Bachelor als geprüfte Präventionsberaterin & Ganzheitlicher Gesundheitscoach (B.Sc.)
Was mich antreibt
Die wertvollen Erfahrungen als Kranken- und Palliativschwester sowie meine eigenen gesundheitlichen Herausforderungen haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, auf seinen Körper und die eigene Psyche zu hören.
Genau diese Erfahrung und das Wissen motivieren mich, andere Menschen dabei zu unterstützen, einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu entwickeln.
Nicht durch Druck oder Selbstoptimierung.
Sondern durch Klarheit, Bewusstsein und echte, nachhaltige Veränderung.
Und ein bisschen was Privates :)
